Ερχεσαι σε έναν χώρο που νιώθεις ασφαλής. Πίνεις ένα φλιτζάνι τσάι, μιλάς, αφήνεις όλα τα άλλα έξω από την πόρτα, ο θεραπευτής σου σε φροντίζει, σε περιποιείται, χωρίς προσδοκίες ή στόχους, μπορείς να είσαι ο εαυτός σου, να χαλαρώσεις, να κινηθείς, να πάρεις μια νέα ανάσα και να ξεκουραστείς, χωρίς πόνο, χωρίς ανησυχίες για όση ώρα είσαι εκεί.
Θεραπευτικη γιογκα
Το υπερβολικό άγχος, η υπερφόρτωση εργασίας, οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί, οι χρόνιες διαταραχές, οι διαταραχές του ύπνου, άλλες σωματικές/ψυχικές προκλήσεις όπως πόνος στις αρθρώσεις, πόνος στην πλάτη ή αρνητικά συναισθήματα είναι όλοι παράγοντες που μπορούν να μας βγάλουν εκτός ισορροπίας.
Που βοηθα
-
Άγχος, ανησυχίες, κρίσεις πανικού, φοβίες, ψυχική κόπωση, κατάθλιψη
-
Αποκατασταση τραυματισμου
-
Αποκατασταση μετεγχειριτικα
-
Οσφυαλγία
-
Διαταραχές αρθρώσεων
-
Δυσκολίες στον ύπνο
-
Ορμονικές διαταραχές
-
Σύνδρομο χρονιάς κόπωσης
-
Μυοσκελετικά, καρδιολογικά, νευρολογικά, γαστρεντερικά, αναπνευστικά θέματα
-
Χρόνιος πόνος
Η θεραπευτική γιόγκα μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη για να φέρει ισορροπία, να ανακουφίσει συμπτώματα, να μειώσει το άγχος και να αυξήσει την ευημερία. Δουλεύουμε μαζί σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο με τη βοήθεια εργαλείων που δανειζόμαστε από την γιόγκα.
Προσεγγιση
Προσεγγίζουμε το άτομο ως σύνολο και χρησιμοποιουμε κίνηση, ασκήσεις αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης και άλλα εργαλεία γιόγκα.
Λαμβάνουμε υπόψη τις ανησυχίες, τους περιορισμούς, τις πιθανες ασθένειες αλλά και τον τρόπο ζωής, τη διάθεση, τον ύπνο
τα πρότυπα αναπνοής, τα επίπεδα ενέργειας, άλλα ζωτικά συστήματα του σώματος και του νου
τις φυσικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές ανάγκες καθώς και το ιστορικό και το περιβάλλον σας.
Ολο και περισσοτερες επιστημονικες ερευνες γινονται που σημαινει πως πλεον εχουμε επιστημονικη υποστηριξη για τα ωφελη που εχει η θεραπυετικη γιογκα στο σωμα και το μυαλο.
Τα ωφέλη
-
Μειωνει το στρες, το άγχος την ένταση
-
Προάγει την χαλάρωση
-
Βελτιωνει την ποιοτητα ύπνου
-
Ανακούφιση χρόνιου πόνου
-
Βελτιώνει την ευελιξία και την φυσική ισσοροπια
-
Βελτιώνει την αναπνοή
-
Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
-
Δυναμωνει το ανοσοποιητικο
-
Βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης
-
Ηρεμιστική επιδραση
-
Θετική επίδραση στο πεπτικό συστημα
-
Βοηθά στην μείωση του ζάκχαρο στο αίμα
-
Αντικαταθλιπτική δράση
Ειπαν για εμας
΄Οζλέμ Γ,
Ως δασκάλα γιογκα η ίδια μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι η Μαρτινα έχει παρά πολλές γνώσεις και τις χρησιμοποιεί με πολλή φροντίδα και αγάπη. Στις συνεδρίες μαζί της θα νιώσετε ανακούφιση, φροντίδα και ζεστασιά, θα δουλέψετε μαζί, και θα σας μάθει πως να διαχειρίζεστε αυτό που σας ενοχλεί.
Ευγενική και φροντιστικη
Φερεστεχ Κ.
Έκανα συνεδρίες με την Μαρτινα για περίπου ένα χρόνο και μπορώ να πω ότι με βοήθησε παρά πολύ. Την συνιστώ σε άτομα που δεν έχουν ξανακάνει αλλά ακόμα και σε άτομα που κάνουν πολλά χρόνια γιόγκα.
Επαγγελματίας
Κάθε φορά που έκανα γιόγκα με την Μαρτινα ήταν μια μοναδική εμπειρία. Δεν έμαθα μόνο πως να ασκούμαι αλλά και πως να βρω την ισσοροπια μου και ανεργία στην καθημερινοτητα. Με καθοδηγούσε με ευκολια και ασφάλεια και ένιωθα πως κάνουμε γιογκα μαζί. Την συστήνω σε όποιον θέλει να βελτιώσει την ζωή του!
Γκεργκανα Τ.
Μια αλλαγή ζωής
